1. Настройтесь на состояние «Я — эксперт»
Чтобы выглядеть в глазах других людей уверенно, необходимо почувствовать себя экспертом или мастером в том вопросе, о котором говорите.
Прежде чем выступать, настройте себя. Создайте ментальный образ профессионала, человека, хорошо разбирающегося в данном вопросе. Важно понять главную мысль: вы не ученик, который должен рассказать подготовленный текст, а зрители — не учителя, которые будут вас оценивать. Вы — взрослый человек, добившийся определенного успеха в своей жизни, и то, что вы сейчас скажете — ваш опыт, которым вы делитесь.
2. Прокачайте энергию в теле
Нельзя выступать перед людьми, когда ваша энергия на нуле, то есть вы абсолютны спокойны и расслаблены. Особенно перед камерой, так как объектив съедает часть энергии и на выходе аудитория получает абсолютно вялого скучного спикера.
Ваше состояние должно быть таким, как будто вы спортсмен, готовящийся стартануть в соревнованиях. Энергия в состоянии готовности и легкого возбуждения от
предвкушения общения с людьми. Как это сделать? Вот несколько простых рекомендаций.
● Энергично разотрите ладони
● Попрыгайте на месте или активно подвигайтесь
● Сделайте несколько активных вдохов и выдохов
● Проговорите несколько раз вслух и громко любую скороговорку
Вуаля! Уровень вашей энергии повысился, и вы готовы начать.
3. Улыбнитесь
Улыбнитесь до того, как начнете выступать. Это избавит вас от ситуации, когда вы уже говорите, а сами еще напряжены и не готовы к выступлению.
Улыбка до начала речи придаст вашему лицу доброжелательное открытое выражение.
А вам — состояние радости от общения с людьми. И в момент вашего выхода аудитория увидит радостного открытого человека.
4. Держите осанку
Осанка — основа любого выступающего человека, стоите вы или сидите. Визуально осанка создает впечатление уверенного человека. Для вас осанка — это стержень и уверенность в себе. Посмотрите на себя в зеркало с осанкой и без нее, и вы увидите значительную разницу в ваших образах.
5. Выразительная мимика
Между выступающим и слушателями устанавливается так называемый энергетический канал, который воздействует на аудиторию. Этот канал можно назвать вашей харизмой. Именно она часто делает выступление успешным. Когда включается харизма, то зритель перестает замечать мелкие недостатки вашего поведения или речи. Выражайте эмоции лицом ярко, тогда вы будете выглядеть живым и харизматичным.
Внимание! Не переборщите с искусственной мимикой. Важно выглядеть естественным, а не комичным.
6. Жесты
Жесты должны быть естественными и четкими. Если вы стоите, держите руки в полусогнутом состоянии на уровне живота (в области пупка). Ладони свободно открыты или соединены в виде «домика». Не напрягайте руки, держите их свободно.
Подчеркивайте важные мысли жестом руки.
7. Всегда начинайте с приветствия
Любое выступление начинайте с трех шагов:
1. Улыбнитесь — так вы формируете доброжелательное впечатление о себе.
2. Посмотрите в глаза аудитории (пауза в 1 секунду) — так вы помогаете зрителю
установить с вами зрительный контакт.
3. Поприветствуйте — так вы устанавливаете со слушателями вербальный контакт.
8. Общайтесь, а не выступайте
